Maanta waxaan si qoto dheer uga wada hadalnay la-hawlgalayaasheenna sidii aan u xaqiijin lahayn macaamiisheenna tayada wax soo saarka sariirahayada caafimaadka iyo tallaabooyinka aan qaadi doono.Ka dib isweydaarsiga taxanaha ah, waxaan si fiican ugu adeegi karnaa macaamiisheena.
Aad ayaan u faraxsanahay maanta oo aan bartay wax badan.Hubaal ku filan, si aad horumar u gaadho, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah ula xidhiidho midba midka kale.
Waqtiga boostada: Meey-07-2022