Xubnaha qoyska ee bukaanada sariirta ku naafoobay ama u baahan inay sariirta ku sii jiraan wakhti dheer oo sariirta ka soo kici kara, daryeelka gurigu waa aqoon cusub.Cudurku had iyo jeer waa wax xun, dhammaanteen waan necbahay, laakiin waxay ku timaadaa si lama filaan ah.Marka ay la kulmaan caqabado cusub, sidee loo daryeelaa bukaanka sariiraha jiifa?
Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad odayga u rogto si aad uga hortagto nabarrada sariiraha;daryeelka maqaarka, nadiifinta maalinlaha ah iyo jeermiska;quudinta daawooyinka iyo cuntada;gadashada maaskaro, ka caawinta bukaanka inuu iska saxaroodo ama iska saxaroodo...
Daryeelka gurigu wuxuu u baahan yahay waxyaabo badan oo wanaajin kara waayo-aragnimada bukaanka, wax ka qaban kara culayska shaqada qoyska, oo dhimi kara niyad-jabka.
Haddii ay tahay kan ugu horreeya uguna degdegga badan, waxaa jira hal keliya: sariiraha kalkaalinta.
Guud ahaan waxaa jira laba nooc oo sariiraha kalkaalinta ah: Gacan-ku-jiid iyo koronto.Qaabka gacanta-jilicsan wuxuu u baahan yahay caawinta kalkaalisada/qoyska si loo qalo.Habka korantada waxaa ku shaqeyn kara dadka waayeelka ah.Dabcan, qaabka korantada ayaa sidoo kale ku habboon xubnaha qoyska inay ku shaqeeyaan oo ay leeyihiin hawlo badan.Hawlaha sariirta kalkaalinta guud ahaan waxaa ka mid ah qaadista dhabarka, qaadista lugaha, wiishka guud, booska raaxada ee hore loo dejiyay, iyo dhaqdhaqaaqa dhabarka.Kuwa kore waa shaqooyinka aasaasiga ah.Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale jira hawlo ay ka mid yihiin saxarada, shaambada, iyo leexinta.
Eray ahaan, sariirta xanaanadu waa sariir shaqaynaysa, oo si gaar ah loogu talagalay bukaanka, way ku habboon tahay in la daryeelo bukaanka, aad bay u habboon tahay, qoysku way nafisayaan, bukaanku sidoo kale waa raaxo.
Sariiraha kalkaalinta guud ahaan waxaa lagu heli karaa laba nooc: buug-gacmeed iyo koronto.Korantada ayaa aad uga qaalisan, dhowr jeerna way ka qaalisan yihiin kuwa gacanta.Sababta ugu weyn ayaa ah in la kordhiyo qiimaha matoorka.Tayada sare ee matoorku waxay dammaanad qaadi kartaa inta sariirta kalkaalinta la isticmaali karo.
Waqtiga boostada: Jan-11-2022